FITNESS
Bodybuilding ist eine Form der Körpermodifikation, bei der intensives Muskelwachstum erzeugt wird. Diesen Muskelzuwachs erreicht man durch eine förderliche Ernährung und durch Krafttraining, das meist in Masse- und Definitionsphase unterteilt wird. Dieses Ergebnis erreicht man mit Hanteln und speziellen Trainingsmaschinen.
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Beim Bodybuilding wird meist mit Wiederholungszahlen von ca. acht bis zehn Wiederholungen pro Satz trainiert. Ziel dabei ist es, die einzelnen Muskeln bei geringen Körperfettanteil herauszuarbeiten. Durch regelmäßiges Training kann der Sportler seine Leistungsfähigkeit steigern und bis ins hohe Alter die motorischen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten.
Bodybuilder müssen oft härter und intensiver trainieren als die meisten Sportler anderer Sportarten. Dabei spielt die Ernährung eine sehr wesentliche Rolle. Ein ausgewogener Ernährungsplan und dessen konsequente Einhaltung ist für den Aufbau des Körpers des Bodybuilders unter diesen anspruchsvollen Bedingungen von erheblicher Bedeutung.
